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Más allá de los 40: ¿Qué pasa realmente con la energía y la testosterona?
Avalado por: Dr. Alejandro Fernández, Urólogo de la Clínica La Colina
Llegas al fin de semana esperando disfrutar de tu pasatiempo favorito o compartir con tu familia, pero de repente sientes una fatiga que ni siquiera una taza de café logra aliviar. Además, notas que tu humor cambia con facilidad, te cuesta encontrar la motivación o no logras dormir bien. Si has cruzado la barrera de los 40 o 50 años, es probable que hayas escuchado el término "andropausia" para explicar esto. Pero, ¿qué está sucediendo realmente en tu cuerpo?
¿Existe la andropausia? El "qué pasa" en el cuerpo masculino
Popularmente, se suele comparar esta etapa madura del hombre con la menopausia femenina. Sin embargo, desde el punto de vista clínico, llamar a este proceso "andropausia" es inexacto. A diferencia de las mujeres, que experimentan un cese repentino de su función hormonal, los hombres viven un proceso distinto y mucho más gradual.
Médicamente se le conoce como Hipogonadismo de Inicio Tardío o Síndrome de Deficiencia de Testosterona. Lo que verdaderamente ocurre es una disminución paulatina de los niveles de testosterona, la cual cae entre un 1% y un 2% cada año a partir de los 40 años. Es importante destacar que no hay una pausa repentina en la función hormonal y que la fertilidad puede mantenerse hasta edades muy avanzadas.
La testosterona es una hormona vital que regula mucho más que la esfera sexual; también se encarga de tu metabolismo, tu masa muscular, la densidad de tus huesos y tu estado de ánimo. Cuando sus niveles bajan, las señales pueden ser sutiles al principio y confundirse con el envejecimiento natural, manifestándose a través de:
- Fatiga crónica y pérdida de energía vital.
- Alteraciones emocionales como irritabilidad, falta de motivación o tristeza prolongada.
- Trastornos del sueño o insomnio.
- Pérdida de masa y fuerza muscular, junto con un aumento de grasa corporal, especialmente en el abdomen.
- Disminución del deseo sexual y posibles disfunciones eréctiles.
- Cambios en la densidad de los huesos que pueden conducir a osteoporosis.
Hábitos que cuidan tu vitalidad (y tu testosterona)
Tener un nivel bajo de testosterona en un examen no significa automáticamente que hayas entrado en un cuadro irreversible por la edad. De hecho, los niveles hormonales pueden disminuir por múltiples factores del día a día. Muchas veces, al mejorar ciertos hábitos de vida, la vitalidad se recupera significativamente sin necesidad de terapias médicas adicionales.
Aquí te compartimos cómo cuidar tu salud hormonal:
- Maneja el estrés: vivir con niveles altos de estrés constante afecta profundamente tu testosterona. Busca espacios para relajarte y desconectar.
- Mantente en movimiento: evita el sedentarismo. Mantener un peso saludable es clave, ya que la obesidad influye en la baja de estas hormonas.
- Cuida tus enfermedades base: si tienes condiciones como la diabetes, mantenerlas controladas es fundamental para tu bienestar integral.
- Prioriza tu descanso: la falta de un sueño reparador impacta negativamente tu energía y tu equilibrio hormonal.
¿Cuándo es momento de consultar?
La medicina actual no recomienda realizar mediciones de testosterona a todos los hombres mayores como una simple rutina si se sienten bien. Sin embargo, si presentas señales constantes como fatiga, cambios de ánimo o disminución del deseo sexual, es el momento indicado para buscar apoyo.
Si te solicitan un examen de sangre, recuerda que este debe realizarse en las primeras horas de la mañana (entre las 7:00 a.m. y las 10:00 a.m.), momento en el que los niveles hormonales masculinos alcanzan su pico más alto.
Aunque el tratamiento de reemplazo de testosterona es altamente efectivo, siempre debe ser estrictamente recetado y monitoreado por un especialista para cuidar tu salud cardiovascular y prostática.
El paso de los años no tiene por qué ser sinónimo de perder calidad de vida. Rompe el tabú y cuida tu salud agendando una consulta oportuna con nuestro equipo de Urología y Endocrinología. En la Clínica La Colina donde te ofrecemos Un presente lleno de futuro para ti y tu familia.
